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Voici mode de vie sain astuces que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour promouvoir votre santé et votre bien-être.


Certains sont des conseils que vous devriez mettre en œuvre sur une base quotidienne et d'autres modifications mineures que vous pouvez faire pour votre vie, afin de favoriser une vie saine.

Mangez moins. La dépense la plus importante dans notre vie quotidienne est de manger de la personne moyenne passe bien plus de 2 000 $par an au restaurant. Les Restaurants sont chers, y compris les fast-food (pour ne pas mentionner les risques pour la santé). C'est beaucoup moins cher pour faire cuire votre propre nourriture. Notre famille crée un menu pour la semaine, alors que nous achetons à l'épicerie, et faire cuire le dîner (et le déjeuner) chaque soir.

Dernièrement, j'ai même été se préparer le matin, c'est donc un composant logiciel enfichable lorsque nous arrivons à la maison.

Pour plus de conseils utiles dans l'alimentation saine, je vous conseille de suivre la Mercola Plan de Nutrition, qui vous guidera dans le choix de la nourriture qui convient à votre type biologique unique de maquillage. Le Mercola Plan de Nutrition adresses de votre biochimiques uniques besoins en fonction de votre génétique spécifiques, vous permettant de guérir vos problèmes de santé à un niveau fondamental et de vous donner une solution plus permanente pour le rétablissement de votre santé.


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Tirer pour cinq portions de légumes par jour — crus, cuits à la vapeur, ou frits. Un régime alimentaire riche en légumes est associée à une réduction du risque de développer des cancers du poumon, du côlon, du sein, du col de l'utérus, de l'œsophage, de l'estomac, de la vessie, du pancréas, et des ovaires. Et beaucoup des plus puissants phytonutriments sont ceux avec les plus vives couleurs — tels que le brocoli, le chou, les carottes, les tomates, les raisins et les légumes verts à feuilles.

Comme pour le Paléo sans Gluten, nous avons découvert la banane plantain pour gâteau de crêpes à la cuisson. Je Google pour la banane plantain recette et c'est sans fin...super sain désert de gâteau au chocolat / brownies/cookies aux pépites de chocolat et bien plus encore...sans céréales et sans gluten. Sur la note de côté...je n'ai pas découvert organique de la banane plantain - serait l'amour d'un feed-back ou merci de partager si vous connaissez un magasin de transporter organique de la banane plantain. Avoir une belle journée.

La plupart des états-UNIS et des ambassades et consulats Canadiens à maintenir des listes de médecins et d'établissements médicaux pour la distribution pour les voyageurs ayant besoin de soins médicaux. La mention d'un médecin ou d'un établissement médical ne constitue pas une recommandation et le Département d'Etat n'assume aucune responsabilité ou obligation pour le professionnel de la capacité ou à la réputation, ou de la qualité des services fournis par les professionnels de la santé, installations médicales, ou de services d'ambulance aériens dont les noms figurent sur ces listes. Voir les Ambassades et les Consulats des sites web à accéder aux soins médicaux des listes pour des pays spécifiques. Les listes sont habituellement trouvés sous les Américains. Les citoyens de la section des Services de l'ambassade. Remarque: Ces listes ne sont pas toujours bien entretenus et mis à jour. Le Département d'Etat AMÉRICAIN n'a pas établi un formulaire standard ou un protocole pour l'identification médicale dans chaque pays.

Je sais que je suis arriver à ce très en retard, mais je tiens à vous féliciter pour cette liste. Je ne suis pas sûr au sujet de boire du lait de vache, même si elle peut être utile. Mon normale chose à boire que de l'eau, avec parfois des herbes de thé, chaud ou glacé.

J'ai dû abandonner, même soda quand j'ai été diagnostiqué avec l'asthme, parce que la carbonatation aggravé mon asthme, et ont été très bien avec de boire beaucoup d'eau. Il est beaucoup plus désaltérant que tout ce que nous pouvons boire. Je recommande fortement de boire beaucoup d'eau.